Отправлено: 11.11.13 23:47. Заголовок: ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. Олимпиада по психологии, 12 ноября 2013 г.

ЗЕРКАЛЬНЫЙ ДИАЛОГ. В психологии существует приём «зеркало» – отражение фразы собеседника с обратным порядком слов, например, с целью уточнить понимание смысла. Разместите на форуме олимпиады ваше небольшое личное высказывание, основанное на собственном опыте (3-5 предложений), на тему «Волнение на экзамене». Используйте приём «зеркало» по отношению к высказыванию других участников (не менее 5-ти), которые вам наиболее близки или, наоборот, вызывают сомнения и споры, уточняя смысл сообщения.
В качестве ответа приведите:
- ваш ник на форуме;
- ваше высказывание вместе с последующим диалогом;
- высказывания других участников с вашими перефразированиями.

---
P.S. Не забудьте подписать вашу гениальную работу, чтобы жюри знало, кого оценивать:
1 способ: в профиле укажите ваши настоящие фамилию, имя, класс (должность), школу, населенный пункт.
2 способ: укажите все эти данные в автоподписи к вашему сообщению.

 Отправлено: 12.11.13 07:19. Заголовок: Тема "Волнение н..

Тема "Волнение на экзамене" очень интересна и актуальна для меня, так как я уже столкнулась с данной проблемой ( ГИА 2013 год ) и мне предстоит столкнуться с ней ещё раз ( ЕГЭ 2015 год ). Как я справлялась с этой проблемой? Если быть честной, то для меня данная ситуация как таковой проблемой и не являлась. Когда я шла на экзамен я была уверена в своих силах, для меня ГИА представляли собой набор заданий, типы которых я неоднократно решала в классе и дома. Но если волнение каким-либо образом настигало меня, то освободиться от него мне помогали песни моей любимой группы, которые я напевала в своих мыслях. В принципе, это все впечатления на тему "Волнение на экзамене" которыми, я хотела бы поделиться. Будьте всегда уверены в себе, в своих знаниях, тогда волнение отступит, и вы сможете выйти победителем из любой жизненной ситуации.

 Отправлено: 12.11.13 07:50. Заголовок: Шилова Екатерина , ..

Шилова Екатерина ,
Ты не волновалась перед экзаменом, ты была готова и уверена в себе. Для тебя не составило большого труда написать этот экзамен на отлично. А ещё ты нашла для себя очень действенный способ справиться с тревогой - отвлечься и успокоиться, напевая музыку.

 Отправлено: 12.11.13 08:10. Заголовок: Lisa2201 пишет: Ду..

Lisa2201 пишет:
[quote]` Думаю, что ты правильно меня поняла... пой настрой и моя музыка помогали мне. А что касается тебя, помогает ли тебе твоя музыка?))

 Отправлено: 12.11.13 08:44. Заголовок: Шилова Екатерина да..

Шилова Екатерина
да, моя музыка мне тоже помогает. Но иногда и мешает, не давая сосредоточиться

 Отправлено: 12.11.13 17:49. Заголовок: Шилова Екатерина пиш..

Шилова Екатерина пишет:
[quote]` Помогает ли мне музыка?? вот мне музыка иногда помогает собрать все мысли в кучку.

 Отправлено: 12.11.13 08:21. Заголовок: Шилова Екатерина

Ты - молодец! Нашла действенный способ побороть свое волнение на экзамене. Я тоже возможно использую твой метод на сессии.

 Отправлено: 12.11.13 08:30. Заголовок: Ты - молодец! Нашла действенный способ побороть свое волнение на экзамене. Я тоже возможно использую

спасибо) музыка- это действительно действенный способ отвлечься от проблем, я рада, что есть люди, которые считаю также)

 Отправлено: 12.11.13 11:23. Заголовок: Шилова Екатерина пиш..

Шилова Екатерина пишет:
[quote]` спасибо и тем людям,кто сочиняет эту музыку и слова к ней...

 Отправлено: 12.11.13 14:58. Заголовок: Настя Шестернина пиш..

Настя Шестернина пишет:

цитата:

спасибо и тем людям,кто сочиняет эту музыку и слова к ней...

Абсолютно согласна)

 Отправлено: 12.11.13 18:05. Заголовок: Полина: Смотря какую..

Полина: Смотря какую

 Отправлено: 12.11.13 08:56. Заголовок: Шилова Екатерина

Теперь я студент и я думаю, что да. Музыка меня тоже успокаивает, помогает уменьшить волнение и тем самым улучшить сдачу экзаменов.

 Отправлено: 12.11.13 10:20. Заголовок: Олег Стешенко, по-ва..

Олег Стешенко, по-вашему мнению музыка успокаивает, помогает уменьшить волнение. А ведь если музыка действительно хорошая, она может сбить с толку

 Отправлено: 12.11.13 11:41. Заголовок: Анастасия Таскина

Я почему и написал то пробный экзамен на 2. Потому что была тишина. Есть люди, которые не могут в тишине ничего делать. И я к ним отношусь. Даже сейчас участвую в форуме я проигрываю для себя мелодии. Для меня так лучше думается.

 Отправлено: 12.11.13 13:08. Заголовок: Анастасия Таскина пи..

Анастасия Таскина пишет:

цитата:

Олег Стешенко, по-вашему мнению музыка успокаивает, помогает уменьшить волнение. А ведь если музыка действительно хорошая, она может сбить с толку

Анастасия, опять же, будем учитывать то, что люди разные, кому как.
Если рассуждать с точки зрения физиологии, то людям с доминирующим правы полушарием музыка помогает сосредоточиться, а людям с доминирующим левым полушарием музыка мешает сосредоточиться.

 Отправлено: 12.11.13 10:26. Заголовок: Олег Стешенко пишет:..

Олег Стешенко пишет:

цитата:

Теперь я студент и я думаю, что да. Музыка меня тоже успокаивает, помогает уменьшить волнение и тем самым улучшить сдачу экзаменов

я согласна с Олегом, став студентом переносишь много стрессовых ситуаций, страхов и т.д. и одно успокаивающее средство-это музыка. Полностью погрузившись в музыку, забываешь о проблемах, расслабляешься и становится действительно хорошо!!!

 Отправлено: 12.11.13 11:43. Заголовок: Султанова Ф.Ф.

Да, именно так. Мы студенты и мы чувствуем больше ответственности. В школе может нас и гоняли, а теперь мы самостоятельны. И должны сами за себя постоять

 Отправлено: 12.11.13 13:01. Заголовок: Олег Стешенко пишет:..

Олег Стешенко пишет:

цитата:

Мы студенты и мы чувствуем больше ответственности. В школе может нас и гоняли, а теперь мы самостоятельны. И должны сами за себя постоять

Правильно ли я поняла, Олег, вы считаете,что студенты более ответственные, чем школьники?
А вот я считаю, что люди разные. Например есть школьники, которые сами ставят для себя цели, их не нужно подталкивать или настраивать. А есть студенты, которых нужно направлять, иногда заставлять, потому что часто заваливают сессии,а в школе казались успешными.
Поэтому не стоит зацикливаться на стереотипах, учитывайте, что люди разные. :)

 Отправлено: 12.11.13 08:57. Заголовок: Если я правильно пон..

Если я правильно поняла ваше мнение, то его смысл заключается в то, что лучше всего забыть или отвлечься от волнение просто переключиться на что-то другое. Будь это песни любимой группы или же разговор с другом на отвлеченную тему. Но все же немногие идут с уверенностью на экзамен и в вашем случае, ваша уверенность была огромным плюсом

 Отправлено: 12.11.13 11:28. Заголовок: А почему бы и нет :s..

А почему бы и нет Спокойно. Страх вселяет беспокойство-нейтрализуем его и дышим ровнее.

 Отправлено: 12.11.13 09:05. Заголовок: Шилова Екатерина пиш..

Шилова Екатерина пишет:
[quote]`
Я сдавала школьные экзамены в 2010 году и также множество раз решала задания, которые в последствии оказались на самих экзаменах, но все же волнение взяло вверх. Я начинала путаться и искать какой - то подвох в самих заданиях или случайно сделать помарку в бланке. Но также вспоминая песни и прокручивая клипы любимых групп я немного успокоилась и решила все задания. Оказалось все не так уж и страшно, просто нужно верить в себя и в свои силы.

 Отправлено: 12.11.13 11:13. Заголовок: Машенкова В.Д. пишет..

Машенкова В.Д. пишет:

цитата:

Я сдавала школьные экзамены в 2010 году и также множество раз решала задания, которые в последствии оказались на самих экзаменах, но все же волнение взяло вверх. Я начинала путаться и искать какой - то подвох в самих заданиях или случайно сделать помарку в бланке. Но также вспоминая песни и прокручивая клипы любимых групп я немного успокоилась и решила все задания. Оказалось все не так уж и страшно, просто нужно верить в себя и в свои силы.

а как думаешь, чем помимо музыки можно хотя бы частично себя успокоить??))

 Отправлено: 12.11.13 13:05. Заголовок: Нужно просто верить ..

Нужно просто верить в свои силы. Когда вспоминаешь музыку которая тебе нравится волнения сами по себе проходят. И ты можешь с лёгкостью вспомнить, то что ты знаешь.

 Отправлено: 12.11.13 13:38. Заголовок: для кого то может и ..

для кого то может и так, но я почему то кроме материала, который нужен на экзамене ни о чем больше не могу думать

 Отправлено: 12.11.13 09:11. Заголовок: Шилова Екатерина пиш..

Шилова Екатерина пишет:
[quote]`
Свои школьные экзамены я сдала еще в 2010 году. Я также решала множество раз задания, которые в последствии оказались на экзамене. Когда начался экзамен волнение взяло надо мной вверх, я начала путаться, искать подвох в самих заданиях, боялась сделать помарку в бланке, но вспоминая песния и прокручивая клипы любимых групп я начала успокаиваться и решила все задания. Все оказалось не так уж и страшно, нужно просто верить в себя, в свои силы.

 Отправлено: 12.11.13 09:34. Заголовок: Шилова Екатерина пиш..

Шилова Екатерина пишет:

цитата:

Тема "Волнение на экзамене" очень интересна и актуальна для меня, так как я уже столкнулась с данной проблемой ( ГИА 2013 год ) и мне предстоит столкнуться с ней ещё раз ( ЕГЭ 2015 год ). Как я справлялась с этой проблемой? Если быть честной, то для меня данная ситуация как таковой проблемой и не являлась. Когда я шла на экзамен я была уверена в своих силах, для меня ГИА представляли собой набор заданий, типы которых я неоднократно решала в классе и дома. Но если волнение каким-либо образом настигало меня, то освободиться от него мне помогали песни моей любимой группы, которые я напевала в своих мыслях. В принципе, это все впечатления на тему "Волнение на экзамене" которыми, я хотела бы поделиться. Будьте всегда уверены в себе, в своих знаниях, тогда волнение отступит, и вы сможете выйти победителем из любой жизненной ситуации.

Ты была уверена в себе, и была настроена на типичные задания. Но этой уверенности тебе не хватило и ты отвлекала себя любимыми треками, где как ты считаешь, поют о хорошем, настраиваясь на хорошее(что очень важно). Мне кажется, твоя ошибка в том, что тебе не хватало уверенности в своих знаниях, ведь ты была настроена на решение типичных заданий, а не на проявление знаний и внутренне ты это понимала, отсюда и твоё волнение.

 Отправлено: 12.11.13 10:14. Заголовок: Шилова Екатерина пиш..

Шилова Екатерина пишет:

цитата:

Тема "Волнение на экзамене" очень интересна и актуальна для меня, так как я уже столкнулась с данной проблемой ( ГИА 2013 год ) и мне предстоит столкнуться с ней ещё раз ( ЕГЭ 2015 год ). Как я справлялась с этой проблемой? Если быть честной, то для меня данная ситуация как таковой проблемой и не являлась. Когда я шла на экзамен я была уверена в своих силах, для меня ГИА представляли собой набор заданий, типы которых я неоднократно решала в классе и дома. Но если волнение каким-либо образом настигало меня, то освободиться от него мне помогали песни моей любимой группы, которые я напевала в своих мыслях. В принципе, это все впечатления на тему "Волнение на экзамене" которыми, я хотела бы поделиться. Будьте всегда уверены в себе, в своих знаниях, тогда волнение отступит, и вы сможете выйти победителем из любой жизненной ситуации.

Я сдавала школьные экзамены в 2010 году и также множество раз решала задания, которые в последствии оказались на самих экзаменах, но все же волнение взяло вверх. Я начинала путаться и искать какой - то подвох в самих заданиях или случайно сделать помарку в бланке. Но также вспоминая песни и прокручивая клипы любимых групп я немного успокоилась и решила все задания. Оказалось все не так уж и страшно, просто нужно верить в себя и в свои силы.

 Отправлено: 12.11.13 12:57. Заголовок: Я с тобой согласен. ..

Я с тобой согласен. Главное уверенность в себе и своих силах. Если волнения тебя достигли то нужно вспомнить что нибудь хорошее, например песни любимой группы. И желаю удачи написать предстоящий экзамен.

 Отправлено: 12.11.13 15:03. Заголовок: Шилова Екатерина пиш..

Шилова Екатерина пишет:

цитата:

( ГИА 2013 год ) и мне предстоит столкнуться с ней ещё раз ( ЕГЭ 2015 год ).

Да, ЕГЭ дышит неизвестностью...
Честно, когда я был маленьким, это где-то 5-6 класс, я почти до смерти боялся этого ГИА! Ну просто оно было таким муторным, противным, ужас! Но когда дело подходило к ответственному моменту всё как-то решилось само-собой. Остается лишь благодарить судьбу за приятный исход таких тревог, и улыбаться, при воспоминании, как гладко всё прошло. Всё прошло - и это хорошо)

 Отправлено: 12.11.13 07:39. Заголовок: Тема "Волнение на экзамене"

На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе.

 Отправлено: 12.11.13 07:47. Заголовок: Если говорить именно..

Если говорить именно о сдаче экзамена в университете, то "первый курс-студент боится преподавателя, четвертый - преподаватель студента!", интересная закономерность, согласны?!?

 Отправлено: 12.11.13 07:53. Заголовок: о да... это точно.. ..

о да... это точно.. за то потом выпускной..

 Отправлено: 12.11.13 08:35. Заголовок: Настя Шестернина

не могу с Вами не согласиться, а магистрантов боится ректор

 Отправлено: 12.11.13 10:10. Заголовок: Кислицына Марина пиш..

Кислицына Марина пишет:

цитата:

С каждым годом становишься смелее. Мы привыкаем к учителям, а учителя к нам. Дойдя до 4 курса я все меньше готовлюсь к экзаменам и все больше уверенна в себе.

 Отправлено: 12.11.13 10:13. Заголовок: Кислицына Марина пиш..

Кислицына Марина пишет:

цитата:

На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе.

С каждым годом становишься смелее. Мы привыкаем к учителям, а учителя к нам. Дойдя до 4 курса я все меньше готовлюсь к экзаменам и все больше уверенна в себе.

 Отправлено: 12.11.13 10:46. Заголовок: Кислицына Марина пиш..

Кислицына Марина пишет:

цитата:

На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе.

я полностью согласна, но и частично хочу добавить, что не только ради стипендии, но и ради хороших оценок, волнение, действительно, с каждым годом его становится меньше;меньше переживаний-больше позитива;

 Отправлено: 12.11.13 11:01. Заголовок: Кислицына Марина пиш..

Кислицына Марина пишет:

цитата:

На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе.

и что получалось сдавать экзамены?:))))

 Отправлено: 12.11.13 14:29. Заголовок: Со временем набираеш..

Со временем набираешься опыта и становишься смелее.На 4 и 3 курсе не боишься зачётов и экзаменов и уверенна в своих силах, если до этого на 1 и 2 курсе ты волновалась.

 Отправлено: 12.11.13 07:41. Заголовок: Перед экзаменом я вс..

Перед экзаменом я всегда волнуюсь, даже если я выучила все билеты, волнение все равно присутствует. Перед экзаменом можно поговорить на тему не относящеюся к экзамену. Также уверенности придают шпаргалки даже без применения. Главное успокоиться,когда возьмешь билет можно несколько минут посидеть подумать, собраться с мыслями.

 Отправлено: 12.11.13 08:38. Заголовок: Marina 13

Да ты права! Как говорят в пословице:"перед смертью не надышишся". Главное не заучить, а понять.

 Отправлено: 12.11.13 17:48. Заголовок: ответ на Кислицына Марина

[quote]` Да, я полностью согласна, ведь зазубренность не всегда помогает. А иногда даже мешает, ведь мы стараемся вспомнить, что учили, а не размышлять логически.

 Отправлено: 12.11.13 17:55. Заголовок: Кислицына Марина пиш..

Кислицына Марина пишет:

цитата:

Главное не заучить, а понять.

Это очень даже правильно. Ведь заученный материал после экзамена быстро забудеться, а понятые и осмысленные моменты сохраняться надолго и сослужат хорошую службы в других учебных ситуациях или на практике. Еще очень хорошо помогают простые житейские примеры для понимания сложного материала.

 Отправлено: 12.11.13 18:37. Заголовок: Кислицына Марина пи..

цитата:

Кислицына Марина пишет:  цитата:Главное не заучить, а понять.

если я правильно Вас поняла, вы утверждаете, что учить дословно- вовсе необязательно, главное понять суть. Я думаю, многие пользуются этим методом. И я в частности. Когда человек понимает о чем идет речь, он может высказывать свою субъективную точку зрения, вести дискуссии. И преподаватели тоже ценят, когда учащиеся понимают о чем говорят. Человек не запоминающее устройство, можно, заучив экзамен, получить 3 или 2. Дополнительные вопросы сыграют свою роль. Поэтому, очень важно знать: что ты учишь, зачем учишь, как ты это понимаешь? и т.д. GalyaPlatonenko

 Отправлено: 12.11.13 09:24. Заголовок: Волнение присутствуе..

Волнение присутствует всегда, но есть также способы справиться с ним. Вам помогают разговоры на отвлечённые темы, психологическая установка. Прекрасно вас понимаю и поддерживаю. Очень важно просто сесть и успокоиться. И айда сворачивать горы!

 Отправлено: 12.11.13 10:24. Заголовок: Marina 13 пишет: Пе..

Marina 13 пишет:

цитата:

Перед экзаменом я всегда волнуюсь, даже если я выучила все билеты, волнение все равно присутствует. Перед экзаменом можно поговорить на тему не относящеюся к экзамену. Также уверенности придают шпаргалки даже без применения. Главное успокоиться,когда возьмешь билет можно несколько минут посидеть подумать, собраться с мыслями.

Согласна, что даже зная все билеты мы не можем дать сами себе гарантию, что сможем ответить на отлично, так как волнение все равно дает о себе знать. Нужно успокоится, отвлечься, может взять какой-то талисман или оберег, в вашем случае - это шпаргалки, которые придают уверенность, собраться с силами и вперед!

 Отправлено: 12.11.13 10:41. Заголовок: Машенкова В.Д. пишет..

Машенкова В.Д. пишет:

цитата:

Согласна, что даже зная все билеты мы не можем дать сами себе гарантию, что сможем ответить на отлично, так как волнение все равно дает о себе знать. Нужно успокоится, отвлечься, может взять какой-то талисман или оберег, в вашем случае - это шпаргалки, которые придают уверенность, собраться с силами и вперед!

я согласна, потому что с приходом волнения в нашей памяти возникают временные пробелы, которые потом возвращаются;а вот со шпаргалками сдать экзамен-очень рискованно, потому что не знаешь, сможешь ты ли списать, если попадется незнакомый билет, а так,я считаю, что нужно полагаться на свои знания!!!!

 Отправлено: 12.11.13 18:39. Заголовок: Как можно избавиться..

Как можно избавиться от страха, какие предложения??

 Отправлено: 12.11.13 18:39. Заголовок: Как можно избавиться..

Как можно избавиться от страха, какие предложения??

 Отправлено: 12.11.13 18:05. Заголовок: Твоя ситуация мне оч..

Твоя ситуация мне очень близка. Я делаю тоже самое Всегда перед экзаменом я пишу шпаргалки, трачу на них уйму времени, но потом они мне абсолютно не понадобятся. Зато они придают уверенности. И всегда перед началом экзамена я пытаюсь шутить и разговаривать на какие-либо отвлеченные темы, чтобы успокоиться

 Отправлено: 12.11.13 07:52. Заголовок: о да.. сессия, экза..

о да.. сессия, экзамен, победить волнения иногда не возможно, но все же нужно перебарывать страх, ведь именно оно мешает сосредоточиться на очень важном вопросе, мешает понять суть вопроса и из-за этого усиливается неуверенность в себе. Так что ребят, настраиваемся и в путь, ведь уверенность всегда с вами, если вы уверенны в себе.

 Отправлено: 12.11.13 07:58. Заголовок: Каждый человек волну..

Каждый человек волнуется перед экзаменами. Многие сразу настраивают себя на плохое. Но по-моему мнению, нужно мыслить о хорошем и уверять себя, что ты все знаешь и все сдашь. Что касается меня, то я очень волнуюсь перед экзаменами. Я стараюсь себя успокоить и уверяю себя, что у меня все получится. Но когда заходишь в кабинет, то волнение снова возвращается. Начиная решать задания, то я перестаю волноваться. Мне кажется, что когда ты уверен в себе и в своих сила, то тебе ничего не страшно. Главное- успокоиться и поверить в себя, тогда все обязательно получится.

 Отправлено: 12.11.13 08:28. Заголовок: BelAir

Действительно, положительный настрой перед экзаменом играет важную роль. Придает уверенность в себе и своих знаниях.

 Отправлено: 12.11.13 08:30. Заголовок: Может даже проитись ..

Может даже проитись по магазинам или встретиться с друзьями в последний день перед экзаменом-так же может зарядить уверенностью

 Отправлено: 12.11.13 10:37. Заголовок: BelAir пишет: Кажды..

BelAir пишет:

цитата:

Каждый человек волнуется перед экзаменами. Многие сразу настраивают себя на плохое. Но по-моему мнению, нужно мыслить о хорошем и уверять себя, что ты все знаешь и все сдашь. Что касается меня, то я очень волнуюсь перед экзаменами. Я стараюсь себя успокоить и уверяю себя, что у меня все получится. Но когда заходишь в кабинет, то волнение снова возвращается. Начиная решать задания, то я перестаю волноваться. Мне кажется, что когда ты уверен в себе и в своих сила, то тебе ничего не страшно. Главное- успокоиться и поверить в себя, тогда все обязательно получится.

Да, перед любым важным событием главное - это настрой и каков он будет, таков в итоге окажется и результат. И правильнее, конечно же уверять себя в том, что все получится. И в пик волнения, например, когда заходишь в аудиторию, где проводится экзамен, нужно побороть его и остаться спокойным и невозмутимым, собраться и все будет хорошо.

 Отправлено: 12.11.13 08:01. Заголовок: При подготовке к экз..

При подготовке к экзамену каждый зная свои типологические особенности, сам для себя должен расчитать время на подготовку, выбрать обстановку-где и как это будет проходить-библиотека или диван, столовая или парк; периодичность подготовки - мне например необходимо время от времени переключиться на что то другое, тем самым снять напряжение и вновь продолжать...Настраивать себя на положительный результат,для себе даже создавать видимость уверенного в себе человека(лучше конечно побороть страх экзамена,но не у всех это получается),внушить себе уверенность))).Бытует мнение, что перед экзаменом за день лучше ничего не делать - это тоже спорный момент, студенты-люди разные,кому то может именно этого дня хватит на подготовку-тотальная зубрежка на 5!

 Отправлено: 12.11.13 09:31. Заголовок: Действительно, при п..

Действительно, при подготовке к экзаменам нельзя не учитывать индивидуальные особенности. Когда ты работаешь в своём ритме, это заметно упрощает жизнь. Вам необходимо переключаться, чтобы снять напряжение, а кто-то предпочитает метод полного погружения и делает всё разом, чаще всего в ночь перед экзаменом. Главное, найти то, что подходит именно тебе.

 Отправлено: 12.11.13 10:44. Заголовок: Настя Шестернина пиш..

Настя Шестернина пишет:

цитата:

При подготовке к экзамену каждый зная свои типологические особенности, сам для себя должен расчитать время на подготовку, выбрать обстановку-где и как это будет проходить-библиотека или диван, столовая или парк; периодичность подготовки - мне например необходимо время от времени переключиться на что то другое, тем самым снять напряжение и вновь продолжать...Настраивать себя на положительный результат,для себе даже создавать видимость уверенного в себе человека(лучше конечно побороть страх экзамена,но не у всех это получается),внушить себе уверенность))).Бытует мнение, что перед экзаменом за день лучше ничего не делать - это тоже спорный момент, студенты-люди разные,кому то может именно этого дня хватит на подготовку-тотальная зубрежка на 5!

Конечно же каждая личность индивидуальна и все по разному готовятся к экзаменам. У всех разное время, разные обстановки для подготовки к экзаменам. Если человек их знает, то это упрощает его подготовку, так как половина дела уже сделана. Для кого то это месяц в запасе и тихий вечер, а у кого то мозговая активность в утренние часы. Хотя, с точки зрения психологии, изученный нами материал мы вспоминаем только через три дня.

 Отправлено: 12.11.13 11:21. Заголовок: Наш студент как в ам..

Наш студент как в американском фильме "Крепкий орешек", любит на последние часы все откладывать)))

 Отправлено: 12.11.13 11:15. Заголовок: Настя Шестернина пиш..

Настя Шестернина пишет:

цитата:

ри подготовке к экзамену каждый зная свои типологические особенности, сам для себя должен расчитать время на подготовку, выбрать обстановку-где и как это будет проходить-библиотека или диван, столовая или парк; периодичность подготовки - мне например необходимо время от времени переключиться на что то другое, тем самым снять напряжение и вновь продолжать...Настраивать себя на положительный результат,для себе даже создавать видимость уверенного в себе человека(лучше конечно побороть страх экзамена,но не у всех это получается),внушить себе уверенность))).Бытует мнение, что перед экзаменом за день лучше ничего не делать - это тоже спорный момент, студенты-люди разные,кому то может именно этого дня хватит на подготовку-тотальная зубрежка на 5!

ты думаешь от этого тоже зависит как сдать экзамен?:)

 Отправлено: 12.11.13 11:37. Заголовок: Султанова Ф.Ф. пишет..

Султанова Ф.Ф. пишет:
[quote]` Безусловно

 Отправлено: 12.11.13 12:37. Заголовок: Волнение на экзамене

Многие люди сильно волнуются перед экзаменами, настраивают себя, что это все страшно, что ничего не получится, начинают сразу задумываться о плохом результате, о пересдаче. У меня у самой была такая же проблема, пока я не поняла одно..Мысли материализуются! После этого я побоялась и думать о плохом. Но и чересчур захваливать себя и быть излишне самоуверенным тоже не вариант, так как можно расслабиться.
Так что стоит настроить себя положительно , не заучивать информацию, а понять, не думать о плохом, не запугивать себя, при подготовке делать перерывы, отдыхать, собираться с мыслями и конечно же, спать по ночам!
Удачи всем

 Отправлено: 12.11.13 12:49. Заголовок: Согласна, нужно прос..

Согласна, нужно просто настроить себя на нужный лад, и тогда ты поймешь, что можешь сделать всё правильно, ведь ты веришь в себя и свои силы

 Отправлено: 12.11.13 16:18. Заголовок: В силы свои и в себя..

В силы свои и в себя нужно верить, в то что все правильно сделаешь и на нужный лад настроишься.

 Отправлено: 12.11.13 13:19. Заголовок: Да, именно в позитив..

Да, именно в позитиве и заключена сила успеха.

 Отправлено: 12.11.13 18:09. Заголовок: Я правильно тебя пон..

Я правильно тебя поняла, что для тебя более удобно зубрить материал за день до экзамена? Если так, то если честно я так и делаю, ибо у меня кратковременная память, и такой вариант подходит для меня лучше.

 Отправлено: 12.11.13 08:01. Заголовок: Когда я иду на экзам..

Когда я иду на экзамен, я, безусловно, волнуюсь, потому что, я сразу на экзамене все забываю, а еще, я постоянно думаю о том, что этот экзамен важен. Да и запоминается у меня все не надолго. Но когда я получаю задание, я понимаю что смогу решить все.

 Отправлено: 12.11.13 08:24. Заголовок: может просто изначал..

может просто изначально от волнения установочку себе с утра по раньше "счас прийду и ничего сказать не смогу", вышел, время экзамена-бах-и все, ничего не помню)))

 Отправлено: 12.11.13 09:40. Заголовок: Мысли об экзамене п..

Мысли об экзамене пугают вас больше самого экзамена. Мучительное напряжённое ожидание похоже на пытку. Но стоит взять в руки билет и прочесть его, чувствуешь почву под ногами и делаешь всё как надо. Наверняка, вы отвечаете первым.

 Отправлено: 12.11.13 11:19. Заголовок: Шуралай пишет: Мысл..

Шуралай пишет:

цитата:

Мысли об экзамене пугают вас больше самого экзамена. Мучительное напряжённое ожидание похоже на пытку. Но стоит взять в руки билет и прочесть его, чувствуешь почву под ногами и делаешь всё как надо. Наверняка, вы отвечаете первым.

как нужно ввести себя в такой ситуации?::совет какой -нибудь порекомендуете...:)

 Отправлено: 12.11.13 11:26. Заголовок: Султанова Ф.Ф. пишет..

Султанова Ф.Ф. пишет:
[quote]` обожаю перенос.временно от всего отключиться, будто на море...песок...шум волн...в реалии закрыть глаза и представить..Успокаивает...Было дело одногруп. перед экзаменом водила мороженное есть, прогулялись немного, ей полегче и стало, потом без особого волнения и пошли...

 Отправлено: 12.11.13 18:26. Заголовок: Настя Шестернина пиш..

Настя Шестернина пишет:

цитата:

Султанова Ф.Ф. пишет: [quote]` обожаю перенос.временно от всего отключиться, будто на море...песок...шум волн...в реалии закрыть глаза и представить..Успокаивает...Было дело одногруп. перед экзаменом водила мороженное есть, прогулялись немного, ей полегче и стало, потом без особого волнения и пошли...

Вы хотите сказать, что временное абстрагирование- отличный и действенный способ сдачи экзаменов? Если я Вас правильно поняла, то не могу не согласиться. Очень часто человек попросту переучивает. Не видит ничего в этом мире, кроме экзаменов и подготовки к ним. В таких случаях нужно на время забыть о предстоящем. Просто отвлечься. Сконцентрироваться не на экзамене, а на себе. Сделать уборку у себя в голове. пробовала. Помогает. Всем советую. Очень часто на экзамене человек не может правильно ответить на вопрос, потому, что голова забита подготовкой к экзамене и очень много лишней информации. Человек начинает сомневаться. Быть неуверенным в себе. В результате чего- пишет неправильный ответ. Необходимо помнить, что наш мозг не может работать, как робот. Ему нужен отдых. За отсутствие отдыха мозг будет платить нам присутствием неправильных ответом. Так что: готовьтесь к экзамену грамотно! GalyaPlatonenko

 Отправлено: 12.11.13 11:19. Заголовок: Переключаешься, на т..

Переключаешься, на то, что на данный момент важнее.Не когда бояться!))

 Отправлено: 12.11.13 13:27. Заголовок: Никандра пишет: Ког..

Никандра пишет:

цитата:

Когда я иду на экзамен, я, безусловно, волнуюсь, потому что, я сразу на экзамене все забываю, а еще, я постоянно думаю о том, что этот экзамен важен. Да и запоминается у меня все не надолго. Но когда я получаю задание, я понимаю что смогу решить все.

Избыточное волнение связанно с появлением лишних доминантных очагов нервных клеток,которые не дают сосредоточиться на знаниях, эти клетки передают общее возбуждение коре головного мозга блокируя другие центры(речь, память, внимание, эмоции)

 Отправлено: 12.11.13 08:01. Заголовок: Волнение на экзамене

Каждый человек в определенный период своей жизни сталкивается с такой проблемой как сдача экзаменов. В школах - это ГИА и ЕГЭ, в колледжах и ВУЗах - сессия. И конечно же на каждом экзамене мы сталкиваемся с волнением. Волнение на школьных экзаменах я пережила уже больше 3 лет назад, но сейчас я сталкиваюсь с летней и зимней сессиями. В течении полутора месяца я готовлюсь к экзаменам по нескольким предметам, совмещая их с посещениями колледжа. Волнение приходится испытывать по несколько раз за сессию, но когда вижу билет со знакомыми вопросами я сажусь за парту и с улыбкой на лице пишу ответ, получаю зачет и довольная иду домой.

 Отправлено: 12.11.13 09:59. Заголовок: Насколько я вас поня..

Насколько я вас поняла, лучшим средством от волнения является основательная подготовка к экзамену. Секрет прост, не правда ли? Но не все мы ему следуем.

 Отправлено: 12.11.13 18:17. Заголовок: Как я поняла, ты исп..

Как я поняла, ты испытываешь волнение только потому, что экзамен прежде всего для тебя важная процедура, но так как ты всё учишь, волнение пропадает в самом начале экзамена, и ты со спокойной душой и полной уверенностью отвечаешь на все вопросы правильно?

 Отправлено: 12.11.13 08:11. Заголовок: Тема «Волнение на экзамене»

Я студент и позади 3 курса сдачи экзаменов. Хочу сказать, а может быть и дать совет: волнение это отсутствие веры. Для кого в себя, в свои силы. Это можно проверить так: скажи себе «я готовился, и чтобы там ни было, знания я получил, это очень хорошо. Этого мне будет достаточно, чтобы сдать на такую оценку, какую я хочу». Если ты этого не можешь сказать, то в следующий раз на кануне экзамена ещё раз спроси себя об этом. Но сейчас не переживай, если этой веры нет – она не главное! Всё будет хорошо. Только отсутствие веры в «хорошо» тебя окончательно погубит сначала на этом, а потом на следующем экзамене. Скажи: «Всё будет хорошо, и в следующий раз я подготовлюсь лучше, а если что-то не будет получаться, то попрошу помощи у преподавателей или друзей». Верь и в то и другое Кстати, когда будете сдавать на водительское удостоверение,это тоже работает

 Отправлено: 12.11.13 08:26. Заголовок: Вы правы, у человека..

Вы правы, у человека должен быть стержень, пока не поверишь в себя, чуда не произойдет и пирамиды не двинутся с места.

 Отправлено: 12.11.13 08:47. Заголовок: С вашим мнение трудн..

С вашим мнение трудно не согласиться. Именно самовнушение играет большую роль в вере в свои силы. А если ты не веришь в себя, то вряд ли можно что-то достичь.

 Отправлено: 12.11.13 08:51. Заголовок: Сергей Сидоров

Волнение есть всегда, не зависимо от уверенности и веры в себя. Любой живой человек испытывает волнение - это так же естественно как радоваться встечи с близки человеком

 Отправлено: 12.11.13 18:43. Заголовок: Кислицына Марина пиш..

Кислицына Марина пишет:
[quote]`
Полностью согласна! Волнение неизбежно, оно может сопровождаться негативным состоянием. Волнение возникает только тогда когда человеку не безразлична ситуация(экзамен). Но по окончанию волнения наступает довольно таки умиротворённое, радостное состояние. И я не думаю, что есть человек который этого не испытывал.

 Отправлено: 12.11.13 09:47. Заголовок: Согласна с вами. Пси..

Согласна с вами. Психологическая установка играет огромную роль в любом деле. Использование аффирмаций помогает успокоиться и собраться с мыслями и в итоге решить проблему, в нашем случае сдать экзамен.

 Отправлено: 12.11.13 10:20. Заголовок: если я тебя правильн..

если я тебя правильно поняла, то ты считаешь что аффирмации помогают справится с волнением, я думаю что аффирмации могут не каждому помочь.

 Отправлено: 12.11.13 12:21. Заголовок: Олег Стешенко

Полностью согласна с тобой, я тоже говорила себе, что я смогу, я напишу на отлично, и действительно сработало!

 Отправлено: 12.11.13 13:20. Заголовок: Марина Пуляевская пи..

Марина Пуляевская пишет:

цитата:

Полностью согласна с тобой, я тоже говорила себе, что я смогу, я напишу на отлично, и действительно сработало!

Я полностью согласна, но опять же не стоит забывать о том, что можно переусердствовать с самоконтролем, потому что можно расслабиться.

 Отправлено: 12.11.13 08:12. Заголовок: Перед экзаменами я о..

Перед экзаменами я очень волновалась. За день до экзамена я пыталась выучить и повторить всё, что могло бы мне понадобиться. В ночь перед экзаменом я спала с учебником по этому предмету под подушкой.
Обычно я не сразу включаюсь в работу, так что ещё минут двадцать я просто сидела и смотрела на листок с заданиями, пытаясь понять, что там написано, справиться с трясущимися в панике руками и избавиться от потока ненужных мыслей в голове. Но потом я всё-таки собралась, избавилась от лишних мыслей и стала выполнять задания.
Не знаю, помогло ли мне активное повторение материала или следование приметам, но ГИА я сдала без единой тройки!

 Отправлено: 12.11.13 08:32. Заголовок: Пусть ты и волновала..

Пусть ты и волновалась перед экзаменами, но ты все же поняла, что тебе нужно, чтобы успешно написать Экзамен. Самое главное собраться и понять, что нужно сосредоточится на задании и не отвлекаться на посторонние мысли.

 Отправлено: 12.11.13 08:49. Заголовок: Перед экзаменами я очень волновалась. За день до экзамена я пыталась выучить и повторить всё, что мо

Молодец, что успешно сдала экзамены)) я хотела бы поинтересоваться: ты сказала, что в определённый момент ты собралась, избавилась от лишних мыслей и стала выполнять задания, правильно ли я поняла, что способность решать какие-либо задачи после некоторого погружения в работу помогли тебе или ты имела ввиду что-то совершенно иное?)

 Отправлено: 12.11.13 08:58. Заголовок: Шилова Екатерина да..

Шилова Екатерина
да, ты права. Я паниковала в первые минуты, но когда я свыклась с той стрессовой ситуацией, в которой я нахожусь, всё осознала и успокоилась, паника отступила, исчезла эта "пелена" в голове, и всё прояснилось! Главное - успокоиться.

 Отправлено: 12.11.13 08:14. Заголовок: А вот интересно, поч..

"Волнение на экзамене" А вот интересно, почему возникает страх?? ведь страх, может быть из-за стыда, что подумает учитель и друзья, к примеру если он не сдаст экзамен. Или то, что он не знает ответы на вопрос, ведь если внимательно вчитаться в вопрос можно найти ответ или подсказку

 Отправлено: 12.11.13 08:18. Заголовок: Я думаю, что страх в..

Я думаю, что страх возникает из-за ответственности к самому себе. Но у многих возникает страх когда они не уверены в себе или может не ладят с преподавателем, а может им не нравится предмет.

 Отправлено: 12.11.13 08:28. Заголовок: Да,вопрос насколько ..

Да,вопрос насколько вы уверенны в себе.Ведь можно знать только на 30%, но ваша уверенность поможет сдать на 6 по 5-бальной шкале

 Отправлено: 12.11.13 08:29. Заголовок: Самое интересно-учил..

Самое интересно-учил, и ничего нет!!!В самый ответственный момент слова словно спрятались..

 Отправлено: 12.11.13 08:30. Заголовок: Да у меня именно так..

Да у меня именно так и бывает всегда забываю все и не чего нет

 Отправлено: 12.11.13 08:47. Заголовок: Волнение на экзамене

Для меня сдача ГИА по математике была проблематична. Пробный экзамен по ГИА я сдал не очень хорошо и вся школа говорила об этом. На итоговом ГИА я столкнулся с такой ситуацией, что вот я сейчас завалю его и для меня наступит "конец света". Жду результаты ГИА с полным разочарованием. Вдруг я и здесь его не сдам. Но пришли результаты и у меня хорошая оценка. Это как груз с плеча снялся. Сразу стало легко.

 Отправлено: 12.11.13 08:57. Заголовок: Мнение других-опасно..

Мнение других-опасное оружие. Вроди и все равно а не приятно, да еще как "25" кадр крутится.

 Отправлено: 12.11.13 10:17. Заголовок: "Волнение на экзамене"

Тема "Волнение на экзамене". Каждый из нас испытывал такое чувство, когда сдавал экзамен. Это чувство не передать словами,его можно только испытать, но я постараюсь его описать. Перед экзаменом ходишь на консультации, проходишь кратко, что изучил, спокойно реагируешь на задания, которые могут быть на экзамене. Ничего не предвещает такого волнения в день экзамена. И вот наступает долгожданный день-день сдачи экзамена!!!!!Ты просыпаешься в первой мыслью о том, как же я сдам его... Но собравшись с духом немного успокаиваешься,ловишь себя на мысли" все будет хорошо, я все смогу,я сдам". Идешь по улице,думаешь об экзамене,пытаешься сосредоточиться, чтоб хотя бы что-то вспомнить, что знаешь,но не можешь, ты зациклен на мысли"страшно, как же страшно,я не сдам...", и теряешься в пространстве, все мысли унеслись прочь в неизвестном направлении... Итак, настает момент, ты заходишь в кабинет, берешь билет и видишь, билет тебе знаком и ответить сможешь, пускай не так идеально, как хотелось, но все же,ты идешь , садишься и погружаешься в раздумья. Сидишь и думаешь,пока не придет здравая мысль, а она не придет, пока ты не расслабишься и перестанешь переживать и волноваться. В конце концов ты написал, что вспомнил, идешь к учителю и начинаешь отвечать, если он молчит и внимательно вас слушает, то значит вы в правильном направлении, и наступает такое ощущение легкости, что становится свободнее выражать свои мысли. И вот слово учителя"молодец,ты превзошел самого себя в ответах, ставлю тебе 5". и вот "родная" жизнь начинается как с чистого листа, ты свободен, ну до следующего экзамена, а пока чувство волнения на миг пропадает...

 Отправлено: 12.11.13 10:58. Заголовок: Правильно ли я понял..

Правильно ли я поняла, что изначальное волнение в тебе вызывало ни что иное, как накручивание самой себя, подсознательное убеждение себя в том, что ничего не получится... но знакомая тема помогла тебе избавиться от этих мыслей и следовательно от волнения?)

 Отправлено: 12.11.13 09:09. Заголовок: На первом курсе в но..

На первом курсе в ночь перед своим первым экзаменом от волнения я не смогла уснуть, мучилась. Сейчас учусь на третьем, но от волнения всё равно не могу избавиться. Спутанные мысли, щекотливый холодок внутри, беспокойство. Это кажется естественным явлением, которое сопровождает все ответственные события.

 Отправлено: 12.11.13 09:20. Заголовок: Полностью согласна с..

Полностью согласна с вашим суждением, но правильно ли я его поняла? Что волнение- это то, что испытывает и чувствует каждый человек, когда готовится к какому-либо важному событию в его жизни

 Отправлено: 12.11.13 09:30. Заголовок: BelAir

Экзамен - по идее одно из важных событий в нашей жизни. Может кто чувствует что после сдачи экзаменов ты переходишь в взрослую жизнь. Это как обряд, который все должны пройти.

 Отправлено: 12.11.13 09:54. Заголовок: полностью согласна, ..

полностью согласна, так как это действительно просвещение во взрослую жизнь...

 Отправлено: 12.11.13 09:34. Заголовок: Как я поняла, ты ка..

Как я поняла, ты каждый экзамен чувствуешь себя так:

цитата:

Спутанные мысли, щекотливый холодок внутри, беспокойство

? а ты пробывала использовать какие-нибудь методы, направленные на снятие волнения перед экзаменом?

 Отправлено: 12.11.13 14:00. Заголовок: шуралай

Конечно, волнение будет присутствовать всегда, без этого никак, ведь это важное событие, на которым ты должна показать себя с лучшей стороны и применить все свои знания. Так что всего лишь нужно хорошо готовиться и знать, что волнение пройдет сразу, как ты сядешь за парту

 Отправлено: 12.11.13 09:19. Заголовок: Волнение на экзамене..

Волнение на экзамене? Бред.
Важно понять одну вещь, что результаты экзамена, который ты сдаёшь, нужны лишь тебе самому и никому более. Знания, которые ты почерпнешь, готовясь к экзамену, будут нужны лишь тебе самому.
Убеди себя, что они тебе понадобятся в дальнейшем.

 Отправлено: 12.11.13 09:46. Заголовок: в первом случае я с ..

в первом случае я с вами не соглашусь, что результаты важнее всего, а вот с тем как я поняла, что знание наши нужны только нам и нам с ними жить, и применять их там где это возможно, я полностью согласна

 Отправлено: 12.11.13 09:52. Заголовок: Я не отмечал, что ре..

Я не отмечал, что результат важнее всего, я лишь указал, что он нужен лишь “тебе”.

 Отправлено: 12.11.13 09:28. Заголовок: Волнение на экзамене..

цитата:

Волнение на экзамене

ммм...это наверное самая интригующая тема во время сессии=)) кроме того каждый человек испытал данное чувство, и если он еще не испытал, то настанет тот момент!!!! Ведь экзамен это не только, то что мы изучаем и потом за это получаем оценку, это и еще какие-то жизненные испытания... для меня волнение это прежде всего, страх забыть все то, что ты повторяла, учила, и боязнь неизвестного, что и какой билет может попасться...и как уже говорилось это прежде всего беспокойство и спутанные мысли..

 Отправлено: 12.11.13 09:32. Заголовок: Интересно еще когда ..

Интересно еще когда визуальное зрение срабатывает

 Отправлено: 12.11.13 09:35. Заголовок: Весь год я занималас..

Весь год я занималась, учила то, что не понимала, решала ГИА прошлых лет. И мне казалось, что я легко сдам все экзамены, меня ничего не волновало. И вот настал тот день когда я пошла сдавать ГИА, меня за ночь как будто подменили. У меня от волнения заболел живот, кружилась голова. Я зашла в класс, села и волнение ушло, но появился страх: рядом нет учителей, которые могли бы мне хоть что-то подсказать или знакомых, друзей. И знаете, кто меня успокоил? Наблюдатели (учителя из других школ), которые смотрели, чтобы мы не списывали. Они были добрые и отзывчивые, если нам что-то было не понятно, то спокойно подходили и объясняли. Мне стало приятно! Я сидела, думала, рассуждала. Сдала на 4! И я поняла, что нужен комфорт на экзаменах, а не строгие кричащие учителя-наблюдатели, у которых и слова спросить нельзя! Вот так вот.

 Отправлено: 12.11.13 09:44. Заголовок: Сашик

Ну тебе как бы повезло. Представь себе ситуацию, что некоторые вообще с незнакомыми людьми разговаривать не могут. Замкнутые в себе люди вряд ли смогут заговорить первыми с наблюдателями. И не каждый осмелится помочь с заданиями. Потому что это влечет в себе уйма проблем.

 Отправлено: 12.11.13 09:51. Заголовок: как ни странно но я ..

как ни странно но я почти такую же ситуацию пережила, когда готовилась к ЕГЭ 2011, самый первый мой экзамен прошел волнительно, перед экзаменом я думала, что все забуду, но когда настал тот момент, когда нам раздали бланки я поняла, что это не самое страшное в жизни и успокоилась....

 Отправлено: 12.11.13 10:02. Заголовок: Весь год я занималас..

цитата:

Весь год я занималась, учила то, что не понимала

Ну вот не могу я понять таких людей.

Учить что то и не понимать.
Учить что то, лишь для того, чтобы это забыть.
Учить что то, просто ради учёбы.

Надо найти себе причину отличительную от той, которая заключена лишь в успешной сдачи экзамена, ну или "потому-что так сказали". Найди для себя выгоду.

На ум приходит цитата: "Мудрец говорит, что в мире существует только одно правило. Крохотный вопрос, от которого зависит наша удача. Чем чаще будет звучать этот вопрос, тем сильнее мы будем становиться. Это вопрос - что это дает мне?"

 Отправлено: 12.11.13 10:33. Заголовок: dimosha.92 так пон..

dimosha.92
так понимаю, что по вашему мнению "Волнение на экзамене? Бред" Но ведь, все люди разные,у одних есть волнение,доводящие до стрессовой ситуации, когда дрожат руки и ноги, и не можешь сказать ни слова

 Отправлено: 12.11.13 10:44. Заголовок: Анастасия Таскина По..

Анастасия Таскина
Понятие, что все люди разные, ни в коей мере не идёт в противоречие с моим мнением о том, что волнение на экзамене это бред.
Я хочу лишь отметить тот факт, что люди сами себе придумывают проблемы, которых заведомо нет.

 Отправлено: 12.11.13 10:51. Заголовок: Полностью согласна с..

Полностью согласна с твоим высказыванием))

 Отправлено: 12.11.13 17:53. Заголовок: Сашик пишет: Цита..

Сашик пишет:
[quote]`
Цитата: Весь год я занималась, учила то, что не понимала, решала ГИА прошлых лет. И мне казалось, что я легко сдам все экзамены, меня ничего не волновало. И вот настал тот день когда я пошла сдавать ГИА, меня за ночь как будто подменили. У меня от волнения заболел живот, кружилась голова. Я зашла в класс, села и волнение ушло, но появился страх: рядом нет учителей, которые могли бы мне хоть что-то подсказать или знакомых, друзей. И знаете, кто меня успокоил? Наблюдатели (учителя из других школ), которые смотрели, чтобы мы не списывали. Они были добрые и отзывчивые, если нам что-то было не понятно, то спокойно подходили и объясняли. Мне стало приятно! Я сидела, думала, рассуждала. Сдала на 4! И я поняла, что нужен комфорт на экзаменах, а не строгие кричащие учителя-наблюдатели, у которых и слова спросить нельзя! Вот так вот.

Т.е. вы хотите сказать, о преимуществе комфорта на экзаменах? Я с Вами полностью согласна. У меня была подобная ситуация. Я сдавала один из довольно сложных предметов- историю. Когда я шла на экзамен, сильно волновалась. Боялась забыть даты. Но когда зашла в аудиторию, мы познакомились с проверяющими. Здесь моё стереотипное мышление порушилось и я увидела дбрых и понимающих людей. Мне было комфортно работать, а главное- волнение ушло. Главное- не давить на человека, не быть агрессивным по отношению к нему. Нужно понимать, что это всего лишь экзамен. Эту мысль следует усвоить как учащимся, так и учителям. И каким бы отличником не был медалист, стрессоустойчивость ещё никто не отменял. GalyaPlatonenko

 Отправлено: 12.11.13 09:55. Заголовок: Каковы причины волне..

Каковы причины волнения? Их может быть множество. Возможно, человек просто не уверен в своих силах и знаниях. Или придаёт большое значение отметке, которую получит? А, может быть, волнение возникло на фоне общего настроения группы? Факторов может быть множество, соответственно, и способов решения данной проблемы тоже. Всё индивидуально.
Бывает, стоишь перед дверью, руки трясутся, ноги подкашиваются, не хватает воздуха, сердце колотится (вот-вот выскочит), и ощущение, что ещё немного и потеряешь сознание. Заходишь в аудиторию…. И….. Всё резко меняется. Обращаешь внимание не на своё физиологическое состояние, а начинаешь думать действительно о материале, который необходим для ответа и получения положительного результата. Забываешь обо всём, кроме этого. Понимаешь, что всё получится, начинаешь верить в себя, свои силы и знания. Возникает необъяснимый прилив бодрости. С полной уверенностью и спокойствием составляешь план ответа, рассказываешь материал «с чувством, с толком, с расстановкой». Всё позади. Тебе уже непонятно, почему ещё 15-20 минут назад тебе было так плохо, страшно, казалось, что мир рухнул.
Так стоит ли переживать каждый раз всё это с новой силой? Или лучше выяснить причину собственного волнения и начать работу над собой?

 Отправлено: 12.11.13 11:04. Заголовок: правильно ли я понял..

правильно ли я поняла, что основа волнения кроется в какой-либо причине, которую следует выявлять и непосредственно с ней бороться) если да, то какова была причина твоих переживаний?)

 Отправлено: 12.11.13 09:59. Заголовок: волнение на экзамене

Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ….и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель =)…а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)

 Отправлено: 12.11.13 10:00. Заголовок: Каждый из нас когда-..

Каждый из нас когда-либо сдавал устный экзамен, для кого-то экзамен это легко, даже когда ты не подготовился по достоинству, а для других это мучение и настоящий стресс для организма, даже если человек действительно подготовился и изучил весь материал. И перед студентами встает вопрос как, же собраться и справиться со своими эмоциональными переживаниями, как приостановить этот ступор.
1. Перед тем как зайти в аудиторию нужно проделать какие-либо физические упражнения (присесть раз 10 или быстро подняться и спуститься с первого на третий этаж)
2. Войдя в аудиторию улыбнуться экзаменатору.
3. Взяв билет, сесть по удобнее и не паниковать, если ничего не знаешь.
4. Посидеть, сосредоточиться и мысли пойдут сами собой.

 Отправлено: 12.11.13 11:05. Заголовок: Полностью вас поддер..

Полностью вас поддерживаю. Что не стоит паниковать, а нужно собраться и успокоиться. И ваш алгоритм весьма кстати, он во многом поможет, особенно последние два пункта, которые говорят, что не нужно бросаться в крайность и думать, что все очень плохо.

 Отправлено: 12.11.13 11:08. Заголовок: Взяв билет, сесть по удобнее и не паниковать, если ничего не знаешь. Посидеть, сосредоточитьс

Если я правильно тебя поняла, то избавившись от волнения можно хорошо написать экзамен, не имея при этом необходимых знаний?

 Отправлено: 12.11.13 11:12. Заголовок: Шилова Екатерина Но..

Шилова Екатерина
Но кстати, никто знания и не отвергал, если человек действительно ходил на занятия, то он будет вспоминать все ходу вопроса

 Отправлено: 12.11.13 11:28. Заголовок: Анастасия, правильн..

Анастасия, правильно ли я вас поняла, что вы предлагаете варианты, как справиться с волнением на экзамене

 Отправлено: 12.11.13 17:43. Заголовок: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет..

НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет:
[quote]`
цитата:
Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже.

GalyaPlatonenko : т.е. если я правильно вас поняла, самое главное-это самовнушение? Внутренний настрой? Полностью согласна. Зачастую, во многих учебных заведениях с самого начала учебного года учащимся внушают, что задания на экзамене будут крайне сложными и они не смогут их решить. И, непосредственно на экзамене, волнение берет верх. Потому, что человек поддается внушению учителя и создает из него собственное внушение. Настраивает себя на плохое. Не верит в собственные силы.Мне кажется, что в подобного рода ситуациях следует, несмотря ни на что, настраивать себя положительно. Даже если этот самонастрой противоречит мнению педагога.Настраивать себя нужно на протяжении длительного времени, например: через месяц у меня будет экзамен, который я сдам на удовлетворительную оценку. Как правило, именно настроение, с которым человек идет на экзамен и будет сопутствовать результатам.(разумеется, если человек готовился). Поэтому, что бы ни происходило в жизни, что бы ни говорили преподаватели и друзья, оставайтесь верны только самому себе.

 Отправлено: 12.11.13 14:30. Заголовок: Анастасия Таскина п..

Анастасия Таскина пишет:

цитата:

Каждый из нас когда-либо сдавал устный экзамен, для кого-то экзамен это легко, даже когда ты не подготовился по достоинству, а для других это мучение и настоящий стресс для организма, даже если человек действительно подготовился и изучил весь материал. И перед студентами встает вопрос как, же собраться и справиться со своими эмоциональными переживаниями, как приостановить этот ступор. 1. Перед тем как зайти в аудиторию нужно проделать какие-либо физические упражнения (присесть раз 10 или быстро подняться и спуститься с первого на третий этаж) 2. Войдя в аудиторию улыбнуться экзаменатору

Если я тебя правильно поняла, то думаю перед экзаменом никто не станет какие - либо физические упражнения выполнять , я как и многие видела панику человека перед экзаменом,и ему этот ступор приостановить физические упражнения не помогут. Это конечно спорный вопрос, но я сама так считаю.

 Отправлено: 12.11.13 10:02. Заголовок: Скоро сессия: зачет..

Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ…. и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель …а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)

 Отправлено: 12.11.13 10:04. Заголовок: Анастасия, алгоритм ..

Анастасия, алгоритм предложенный вами, несомненно актуален. Но считаете ли вы, что это подойдёт каждому, независимо от индивидуальных характеристик?

 Отправлено: 12.11.13 10:04. Заголовок: Скоро сессия: зачет..

Скоро сессия: зачеты, ЭКЗАМЕНЫ….и опять волнение. Любой человек, даже несмотря на то, что хорошо подготовился, всю ночь провел с книжкой, перед экзаменами начинает волноваться, это абсолютно нормально. Причиной волнения является неизвестность: ты не знаешь какой билет тебе попадется, какие вопросы тебе будут задавать, что ты на них ответишь и сможешь ли ответить вообще, в каком настроении будет преподаватель …а самое главное – ты не знаешь результата. … стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы!!! Если чувствуете, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе Стоп!. Это слово должно быть произнесено как команда!...и главное все время повторять про себя, что ты все сможешь и у тебя все получиться)

 Отправлено: 12.11.13 18:14. Заголовок: Очень правильно сказ..

Очень правильно сказано, что нужно дать себе такую установку, чтобы плохие мысли не проникали в голову, и тогда действительно помогает, волнение становится намного меньше, и появляется уверенность в себе:)

 Отправлено: 12.11.13 10:06. Заголовок: Волнение на экзамене

=)

 Отправлено: 12.11.13 10:06. Заголовок: Кислицына Марина пи..

Кислицына Марина пишет:

цитата:

На первом курсе я захожу на экзамен, от страха забываю не только сам предмет, но даже и имя преподавателя. На втором курсе становлюь смелее, глаз уже не дергается, помню как зовут преподавателя, а предмет все равно не помню. На третьем курсе мне все равно как зовут преподавателя, я смелая и уверенная, что все сдам. Четвертый курс: иду на экзамен с одним интересом, какую степендию мне заплатят, в карманах полно шпаргалок - я уверена в себе.

Ты описываешь эволюцию своего страха, начиная с 1 по 4 курс, при этом часто употребляешь слова "уверенность в себе", "уверенная в себе", при условии, что сейчас на экзамене у тебя "в карманах полно шпаргалок". Я думаю, что твой страх изменялся от яркого и мощного до игнорирующего (пофигистичного), это видно по фразе "мне всё равно как звать преподавателя". А цель сдачи экзамена изменилась на "что бы получать стипендию". Так же ты не говоришь о результатах такой подготовки, но думаю, что экзамены ты сдаёшь.
У каждого свои способы подготовки к экзамену, но мне кажется, у тебя будет лучше оценки, если ты немного скорректируешь цель сдачи экзамена на более важную, чем получение стипендии. Ведь после студенчества её платить не будут, а будут платить за знания, которые можно оценить на экзаменах. И настоящая уверенность обязательно появиться!

 Отправлено: 12.11.13 11:00. Заголовок: Психолог в теме :sm2..

Психолог в теме

 Отправлено: 12.11.13 10:07. Заголовок: Головина П. Е. конеч..

Головина П. Е. конечно предложенный мной алгоритм, подходит не каждому, но все же некоторые студенты могли бы взять на заметку

 Отправлено: 12.11.13 10:08. Заголовок: Анастасия Т., я прав..

Анастасия Т., я правильно вас поняла, что каждому студенту допустимо испробовать такой способ на себе, и уже потом определиться подходит или нет?

 Отправлено: 12.11.13 10:13. Заголовок: да именно так :sm20:..

да именно так

 Отправлено: 12.11.13 10:17. Заголовок: Волнение на экзамене..

Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже.

 Отправлено: 12.11.13 10:21. Заголовок: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет..

НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет:
[quote]`
Т.е. вы считаете, что если человек не может совладать со своими эмоциями, он должен прикладывать усилий ещё больше? И как это может повлиять на дальнейшее его поведение?

 Отправлено: 12.11.13 10:25. Заголовок: Головина П.Е. пишет:..

Головина П.Е. пишет:
[quote]` Да чтобы совладать с собой нужно настроить себя на положительный результат

 Отправлено: 12.11.13 10:57. Заголовок: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет..

НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет:

цитата:

Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже.

У каджого должна быть сила воли, которую можно контролировать в разных ситуациях, например на сдаче экзамена: если волнуешься, то успокой себя каким-то приятным воспоминанием или любимой музыкой...я согласна с выше сказанным:)

 Отправлено: 12.11.13 11:09. Заголовок: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет..

НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет:

цитата:

Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже.

а что посоветуете тому, кому трудно справиться с волнением на экзамене? :)

 Отправлено: 12.11.13 17:38. Заголовок: НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет..

НИКУЛЬШИНА Ю.А пишет:
[quote]`
цитата:
Волнение на экзамене у всех разное. У кого то, сильное, у кого то не очень, а кто то вообще спокоен. Во первых, чтоб не волноваться не экзамене нужно выучить его! Если ты выучил его значит и нет причины для волнения, ты в себе уверен и знаешь что сдашь. Но все же есть и такие кто волнуется, даже если выучил, тут будет проще, просто нужно убедить себя что все будет хорошо, можно подышать или попить воды. Установка играет очень большую роль, убеждать себя в положительном результате нужно в любом случае! Ищите только позитивные стороны во всех начинаниях, и оно так и получиться! Твое внутреннее настроение на прямую влияют на твои внешние замыслы, и направить себя нужно в правильном, положительном русле. Умей с собой договориться, даже когда тебе это не под силу, но ты хоть попытался. Лучше сделать и попробовать, чем жалеть, что не попытался даже.

т.е. если я правильно вас поняла, самое главное-это самовнушение? Внутренний настрой? Полностью согласна. Зачастую, во многих учебных заведениях с самого начала учебного года учащимся внушают, что задания на экзамене будут крайне сложными и они не смогут их решить. И, непосредственно на экзамене, волнение берет верх. Потому, что человек поддается внушению учителя и создает из него собственное внушение. Настраивает себя на плохое. Не верит в собственные силы.Мне кажется, что в подобного рода ситуациях следует, несмотря ни на что, настраивать себя положительно. Даже если этот самонастрой противоречит мнению педагога.Настраивать себя нужно на протяжении длительного времени, например: через месяц у меня будет экзамен, который я сдам на удовлетворительную оценку. Как правило, именно настроение, с которым человек идет на экзамен и будет сопутствовать результатам.(разумеется, если человек готовился). Поэтому, что бы ни происходило в жизни, что бы ни говорили преподаватели и друзья, оставайтесь верны только самому себе.

 Отправлено: 12.11.13 10:25. Заголовок: Это моя инструкция п..

Это моя инструкция перед экзаменом, но я все равно волнуюсь.
1. Для избегания волнений во время экзаменов вам нужно тщательно подготовиться к сдаваемому предмету. Конечно, подготовка не гарантирует вам отсутствие волнения, но вы уже будете иметь один козырь. И вы точно можете быть уверены, что волнение не из-за страха не сдать экзамен или плохо сдать, а скорее из-за самой ситуации. А зная это, вам не придется думать, как не волноваться на экзамене.
2. Мысленно убеждайте себя, что вы знаете все, требуемое на экзамене, и что экзамен будет сдан хорошо, а значит, и нет ни одной причины волноваться. Очень тяжело справляться с волнением потому, что вы попадаете в ситуацию, когда вокруг вас люди, также сильно волнующиеся. Обязательно выспитесь перед экзаменом, тогда у вас будет стабильнее давление и проще получится сосредотачиваться на сдаваемом задании.
3. Очень важно нормально поесть перед экзаменом, чтобы избежать опасений по поводу голодного обморока. А также еда и питье нормализует работу всего организма, и вы будете себя чувствовать привычно. Не сомневайтесь в своих способностях и знаниях. И советуют психологи не общаться с волнующимися людьми, лучше посидите в одиночестве, поразмышляйте о чем-либо постороннем, так вам будет легче потом сосредоточиться на предмете и вы перестанете волноваться, как успокоиться перед экзаменом.
4. В случае, когда вы будете постоянно напряженно думать над тем, что вас ждет, то в итоге, в ответственный момент ваши нервы могу подвести, и мозг откажется соображать. Поэтому не торопитесь зря. Важное значения имеет ваше место. Выберете наиболее удобное. Чтобы на протяжении сдачи чувствовать уверенно себя. А также чтобы ничего вас не отвлекало от важной цели.
5. Если у вас очень туго со спокойствием перед ответственными мероприятиями, то можете за пару часов до экзамена выпить валерьянку. Эта настойка трав поможет вам успокоиться и не навредит организму. Только не переборщите, иначе могут быть неприятные последствия в виде заторможенности. И позаботьтесь о лекарствах, если у вас есть то, что вам необходимо принимать ежедневно, иначе это будет только лишним поводом беспокойства и не позволит сосредоточиться на главном.